¿Cuáles Son Los Beneficios Para La Salud de La Clorofila?

La clorofila está presente en la mayoría de los vegetales verdes, y algunas personas lo toman como un suplemento de salud.

Los beneficios potenciales de la clorofila incluyen mejorar la salud, aumentar la energía y combatir las enfermedades.

En este artículo, examinamos los posibles beneficios de la clorofila y la evidencia que los respalda. También vemos cómo tomar suplementos de clorofila.

¿Qué es la clorofila?

beneficios de la clorofila
beneficios de la clorofila

La clorofila es un pigmento que da a las plantas su color verde. Las plantas usan clorofila junto con la luz solar para obtener sus nutrientes.

Una de las formas principales de incluir clorofila en la dieta es comer vegetales verdes, como la alfalfa y la espinaca. El pasto de trigo es particularmente rico en clorofila y está disponible para su compra en línea como polvo, jugo o cápsula.

Una forma popular de incorporar clorofila en la dieta es tomando suplementos. Estos están disponibles en forma de gotas, píldoras o cápsulas. Una variedad de suplementos de clorofila están disponibles para su compra en línea .

La mayoría de los suplementos de clorofila contienen clorofilina. La clorofilina es un derivado soluble en agua de la clorofila natural que es potencialmente mejor absorbida por el cuerpo que otras formas de clorofila.

La etiqueta de los suplementos que contienen clorofilina puede incluir “sodio” cobre clorofilina ‘o’ clorofilina cobre complejo ‘en los ingredientes.

Beneficios de la clorofila

La gente ha utilizado la clorofila como un suplemento de salud durante muchos años. Una variedad de estudios médicos han sugerido que puede ser útil para las afecciones de la piel, los olores corporales y la lucha contra ciertos tipos de cáncer .

La clorofila generalmente es segura para las personas si están interesadas en sus posibles beneficios. Sin embargo, cualquier persona que tenga un problema de salud o tome algún medicamento debe hablar primero con su médico.

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Algunos de los beneficios potenciales de la clorofila incluyen:

Remedio antienvejecimiento

La clorofila tópica puede funcionar como un remedio antienvejecimiento. Un estudio encontró que la aplicación de un gel que contiene clorofilina en la piel reduce los signos del fotoenvejecimiento, que es el envejecimiento que resulta de la exposición al sol. El estudio utilizó muestras de piel de cuatro mujeres sanas y duró 12 días.

Los resultados del estudio mostraron que la piel tratada con clorofilina mejoró de forma similar a la piel tratada con tretinoína, que es una crema para la piel recetada que ha demostrado ayudar con el envejecimiento de la piel. Los autores sugieren que usar una combinación de clorofilina y tretinoína podría ser un tratamiento efectivo para revertir los signos de la piel fotoenvejecida.

Tratamiento contra el acné

La clorofila tópica también puede tener potencial como tratamiento para el acné .

Un estudio encontró que un gel que contiene clorofilina ayudó a reducir el acné facial y los poros grandes y visibles. Las 10 personas que completaron el estudio tenían acné de leve a moderado y usaron el gel de clorofilina durante 3 semanas.

En otro estudio , los investigadores compararon el uso de una combinación de clorofila tópica y fototerapia con fototerapia sola para el tratamiento del acné. Las personas que recibieron la combinación tenían menos lesiones de acné, acné menos severo y piel menos grasa que aquellos que no la recibieron. Sin embargo, los 24 participantes eran todos de ascendencia asiática y tenían tipos de piel más oscuros, por lo que los resultados pueden no ser relevantes para todos.

Propiedades de construcción de sangre

La clorofila es químicamente similar a la hemoglobina, una proteína que es esencial en los glóbulos rojos ya que transporta el oxígeno alrededor del cuerpo de una persona.

Los investigadores han sugerido que el jugo de pasto de trigo, que es rico en clorofila, puede ser útil en el tratamiento de los trastornos por deficiencia de hemoglobina, como la anemia y la talasemia.

Propiedades desodorantes

Los investigadores han estudiado la clorofila por su potencial como desodorante durante muchos años.

Un estudio publicado en 1960 sugirió que la clorofila puede reducir los olores en las personas que se han sometido a una colostomía. Más tarde, un estudio de 1989 descubrió que la clorofila no era efectiva para controlar los olores en las personas que se habían sometido a una colostomía. Sin embargo, un estudio de 1980 señaló que la clorofila mejoraba el olor del cuerpo inferior en los adultos mayores que viven en hogares de ancianos.

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Hoy en día, algunos desodorantes y enjuagues bucales contienen clorofila. Algunas personas también toman pastillas de clorofila para ayudar a reducir los olores corporales.

Propiedades de curación de heridas

Los investigadores estudiaron la clorofila como una ayuda para la curación de heridas en la década de 1940 y 1950 . Algunos de estos estudios sugieren que la clorofila puede ayudar a curar heridas quirúrgicas y prevenir infecciones.

Más recientemente, una revisión de 2008 sugirió que un medicamento que contiene clorofilina promueve la curación de heridas y reduce los olores. Algunos doctores recetan este medicamento hoy.

Tratamiento para el cáncer

La clorofila ha mostrado potencial como tratamiento contra el cáncer en algunas pruebas realizadas en animales:

  • Una revisión de 2015 concluyó que la clorofilina podría ayudar a prevenir y retrasar el crecimiento del cáncer.
  • Un estudio de 2005 encontró que la clorofila natural reduce el riesgo de cáncer de colon en ratas. Las ratas comieron una dieta alta en carnes rojas y baja en vegetales verdes, lo que tiene asociaciones con un mayor riesgo de cáncer de colon. Sin embargo, los autores no vieron los mismos resultados para la clorofilina.
  • Un estudio de 2016 encontró que la clorofilina ayudó a retrasar la progresión del cáncer de pulmón en ratones. Los investigadores administraron la clorofilina a los ratones en cápsulas microscópicas conocidas como nanocápsulas.

Beneficios que necesitan más investigación

Aunque la clorofila tiene una variedad de beneficios potenciales para la salud, existen pocos estudios científicos adecuados que los respalden, y todos requieren una investigación más exhaustiva. Hasta ahora, la mayoría de los estudios han sido pequeños y limitados, y muchos de los posibles beneficios para la salud no han demostrado funcionar en humanos.

Otros posibles propiedades de la clorofila para la salud que requieren más investigación incluyen el efecto de la clorofila en:

  • aumento de energía
  • equilibrio hormonal
  • alivio de la artritis y la fibromialgia
  • pérdida de peso
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Alimentos ricos en clorofila

La mayoría de las verduras verdes naturalmente contienen clorofila. Los alimentos que son particularmente ricos en clorofila incluyen:

  • Espinacas
  • col rizada
  • Hojas de mostaza
  • Chlorella
  • espirulina
  • alfalfa
  • perejil
  • brócoli
  • col verde
  • espárragos
  • judías verdes y guisantes
  • té verde matcha

Además de la clorofila, estos vegetales también proporcionan una variedad de vitaminas y minerales saludables .

Usar suplementos de clorofila

Los suplementos de clorofila varían ampliamente en fuerza y formulación. Algunos suplementos vienen en gotas que una persona puede agregar al agua u otra bebida. Otros vienen en forma de cápsula.

Los paquetes que contienen suplementos de clorofila suelen incluir instrucciones sobre cómo usarlos. De lo contrario, consulte a un médico o nutricionista antes de tomarlo.

La mayoría de los suplementos líquidos de clorofila recomiendan agregar 1 cucharadita (5 mililitros) del suplemento a una bebida. Si el sabor es desagradable, intente comenzar con una cantidad más pequeña y gradualmente aumente la dosis.

Para las cápsulas de clorofila, los estudios han utilizado dosis que van desde 100 a 300 miligramos hasta tres veces por día.

Los suplementos de clorofila generalmente son seguros de usar y no parecen tener ningún efecto secundario grave. Sin embargo, cualquier persona que esté embarazada o amamantando debe hablar con un médico antes de tomar un suplemento de clorofila.

Algunas personas pueden encontrar que los suplementos de clorofila causan malestar estomacal o irritación de la piel. Las personas que experimentan efectos secundarios molestos deben dejar de tomar el suplemento y consultar a un médico.

Resumen y Conclusiones sobre la Clorofila

La clorofila tiene una variedad de beneficios potenciales para la salud, pero la evidencia para la mayoría de estos es insuficiente y se necesita más investigación.

Algunas personas pueden encontrar que incluir más clorofila en su dieta o tomar suplementos los hace sentir mejor o ayuda con afecciones médicas, como la anemia.

Siempre discuta los suplementos de salud, incluida la clorofila, con un médico antes de tomarlos.

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