¿Qué Pasa Cuando Tienes Un Ataque de Adrenalina? (Aquí la Respuesta)

Una descarga de adrenalina es uno de los mecanismos de defensa vitales del cuerpo. Una situación estresante provocará la liberación de la hormona adrenalina, también conocida como epinefrina, al torrente sanguíneo.

La producción de adrenalina ocurre en las glándulas suprarrenales, que se sientan sobre los riñones. La adrenalina es responsable de la reacción de lucha o huida a una amenaza y desencadena procesos específicos en el cuerpo.

Por ejemplo, podría hacer que el cuerpo envíe oxígeno extra a los pulmones para ayudar a una persona a escapar.

Además de permitir un escape rápido del peligro, la adrenalina tiene otros efectos en el cuerpo. Éstas incluyen:

  • disminuye la capacidad del cuerpo para sentir dolor
  • aumentar la fuerza temporalmente
  • agudizar el enfoque mental, que permitirá a una persona pensar rápidamente y formar un plan claro para escapar de una amenaza potencial

Sin embargo, la liberación de adrenalina en el cuerpo a veces puede ocurrir cuando no hay una amenaza real. La hormona tiene el mismo efecto en el cuerpo, esté o no presente el peligro.

Ataque de Adrenalina
Ataque de Adrenalina

¿Qué sucede durante un ataque de adrenalina?

La liberación de adrenalina en el cuerpo ocurre muy rápidamente, generalmente en pocos segundos .

Desaparece una vez que la posible amenaza ha desaparecido. Esta velocidad es lo que le da a la adrenalina su nombre.

La adrenalina desencadena los siguientes cambios en el cuerpo:

  • aumentar la frecuencia cardíaca, lo que puede conducir a una sensación de corazón acelerado
  • redirecciona la sangre hacia los músculos, causando un aumento en la energía o temblando las extremidades
  • relaja las vías respiratorias para dar a los músculos más oxígeno, lo que puede causar que la respiración se vuelva superficial
  • aumenta la velocidad a la que el cerebro trabaja para planificar una ruta de escape
  • ensancha las pupilas para permitir que entre más luz en los ojos
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Los efectos secundarios pueden incluir sudoración como reacción al estrés, sensación de mareo debido a cambios en el suministro de sangre y oxígeno y un cambio en la temperatura como resultado de la redirección de la sangre.

Los efectos de la adrenalina en el cuerpo pueden durar hasta 1 hora después de una descarga de adrenalina.

Actividades que provocan una descarga de adrenalina

Una descarga de adrenalina no siempre ocurre cuando una persona se enfrenta a una amenaza real. También puede ocurrir durante momentos de estrés, como un examen o entrevista de trabajo.

Las actividades extremas, que incluyen andar en una montaña rusa o hacer un salto en bungee, también pueden provocar una descarga de adrenalina.

Algunas personas disfrutan la sensación de adrenalina. Pueden elegir hacer deportes extremos o actividades para activar una liberación deliberada de adrenalina en el cuerpo.

Adrenalina por la noche

Durante el día, una persona puede estar demasiado ocupada o distraída para pensar en fuentes de estrés o preocupación. Por lo tanto, estos pensamientos a menudo aparecen por la noche cuando una persona intenta dormir. Si el estrés es extremo, puede provocar una descarga de adrenalina.

También es posible que un sueño desencadene una respuesta de lucha o huida.

¿Cuales son las causas?

Las principales causas de un ataque de adrenalina son:

  • una amenaza
  • estrés
  • emoción

La ansiedad y el estrés pueden causar una liberación más frecuente de adrenalina en el cuerpo.

Otras causas incluyen las siguientes:

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

El TEPT puede afectar a personas que han tenido una experiencia traumática, como el combate o la agresión sexual. Las personas que tienen trastorno de estrés postraumático pueden experimentar una descarga de adrenalina al pensar en su estrés o trauma del pasado.

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Esto a veces se conoce como hiperexcitación. Puede causar problemas de concentración, sensación de nerviosismo, dificultad para dormir, estado de alerta constante ante posibles peligros y sentimientos de irritabilidad.

Tumores

A veces, un tumor puede hacer que el cuerpo cree demasiada adrenalina. Esto puede ocurrir cuando el tumor está en las glándulas suprarrenales, llamado feocromocitoma, o en parte del sistema nervioso que no sea el cerebro, conocido como paraganglioma.

Ambos tipos de tumores son muy raros, pero pueden causar que una persona experimente una descarga de adrenalina al azar. Esto podría parecerse a un ataque de pánico .

¿Cómo puedes controlarlos?

Una descarga de adrenalina puede ser una experiencia incómoda. Algunas veces sucederá en un momento inconveniente.

Hay algunos pasos que una persona puede tomar para controlar la reacción de su cuerpo a una liberación de adrenalina.

Disminuir la respiración o la respiración en una bolsa de papel puede equilibrar el suministro de oxígeno al cuerpo.

Esto puede ayudar a reducir la sensación de mareo. También puede ayudar a una persona a sentirse más tranquila y tener más control.

Hacer algo de ejercicio puede ayudar a distraer el estímulo. Los ejercicios de yoga o de estiramiento también pueden aliviar el estrés y la ansiedad.

Obtener un poco de aire fresco y espacio puede ayudar a una persona a controlar la adrenalina. Dar un paseo alrededor de la cuadra o salir puede ayudar.

Elegir y repetir una palabra específica que calma puede distraer la reacción del cuerpo a la adrenalina. Representar una imagen relajante es otro método que puede ayudar a reducir el estrés.

Estas técnicas pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente, y pueden disminuir los efectos inmediatos de una descarga de adrenalina.

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¿Qué le sucede a tu sistema?

Con el tiempo, los altos niveles de adrenalina en el cuerpo pueden causar problemas de salud. Éstas incluyen:

  • aumento de peso al provocar el síndrome metabólico y la hipercortisolemia
  • enfermedad del corazón
  • alta presion sanguinea

En el corto plazo, una descarga de adrenalina no debería afectar la salud.

Resumen y ¿cuando ver a un doctor?

Una descarga de adrenalina generalmente tendrá una causa subyacente, como estrés o un tumor en las glándulas suprarrenales. Las personas deberían considerar consultar a un médico si experimentan frecuentes ataques de adrenalina, ya que pueden tener un impacto en la salud a largo plazo.

Si se produce una subida de la adrenalina como resultado del estrés o la ansiedad, un médico debería poder ofrecer asesoramiento o tratamiento. Pueden recomendar cambios en el estilo de vida, medicamentos o terapia.

Buscar el apoyo de los demás, abordar la causa subyacente del estrés, dormir bien y hacer ejercicio regularmente puede ayudar.

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