Beneficios de la Terapia Psicologica Para la Salud en General

“No solo las personas exitosas no temen a la terapia, sino que la abrazan …

La psicoterapia es una herramienta que genera éxito. La gente inteligente lo usa ”. Y la terapia no es solo algo que la gente inteligente usa, es algo que la mayoría de las personas probablemente deberían probar durante al menos algún momento de sus vidas.

A continuación, explicamos por qué: muchos de nosotros crecimos bajo la impresión de que las cuestiones internas no deberían discutirse, deberían barrerse debajo de la alfombra. Esto es quizás lo peor que puedes hacer por ti mismo.

Derrotar sus emociones y no resolver sus problemas psicológicos, especialmente el dolor o el abuso graves en el pasado, puede culminar en una gran cantidad de problemas.

Si necesita una razón basada en números para convencerlo, solo la depresión es un actor importante en la carga global de la enfermedad, la principal causa de discapacidad en todo el mundo, y responsable de miles de millones de dólares al año en trabajos perdidos.

La belleza de la “terapia del habla”, especialmente en las formas psicodinámicas, es que aborda no solo los síntomas, sino también las causas de los problemas. Los antidepresivos, aunque son esenciales para algunas personas, no llegan exactamente a la fuente subyacente. “Si no estás llegando a la causa del dolor” “estás esencialmente encadenado al pasado. La psicoterapia llega a la raíz.

Algunos Beneficios para La Salud de la Terapia Psicológica

Beneficios de la Terapia Psicológica
Beneficios de la Terapia Psicológica

1. Los efectos de la terapia persisten en el largo plazo.

Un gran beneficio de la terapia de conversación como la que se practica en esta clínica en Madrid, es que sus efectos son duraderos. Esto se debe a que no solo estás trabajando en las cosas, sino que también estás desarrollando las herramientas para ayudarte a lidiar con cosas futuras.

“El tratamiento psicodinámico es duradero a lo largo de los años”, “Las ganancias positivas continúan y crecen con el tiempo como si parte del trabajo se consolidara aún más después de que la terapia se detuviera.

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Esto tiene sentido para mí porque sugiere que continuemos usando la lente reflexiva para pensar, hablar y expresar sentimientos sobre nuestra vida interior después de que terminemos el tratamiento. Todo el proceso de hablar con el terapeuta se internaliza, de modo que la auto-terapia comienza donde la terapia real se detiene. “Aunque la medicación puede ser esencial para algunos, corre el riesgo de recaída después de que se suspenda. El “llegar a la causa”

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2. Los síntomas físicos también son tratados

El trauma psicológico, o incluso el aburrimiento general, puede desencadenar síntomas físicos, y se sabe que la depresión y la ansiedad tienen efectos físicos significativos, y en ocasiones debilitantes.

Ir a terapia, suponiendo que sea exitoso, puede ayudar a que estos problemas desaparezcan. “Ha habido algunos estudios que muestran que muchas enfermedades físicas se mejoran cuando alguien se involucra en una terapia”.

“Cuando las personas no expresan sentimientos, sino que los tragan y los mantienen enterrados y fuera de la conciencia consciente, el cuerpo de uno a menudo reacciona. Actúa como un barómetro que dice: ¡peligro! Algo está mal y necesita atención.

“Somatizar a través de dolores de estómago, dolores de cabeza, problemas para dormir y úlceras son solo algunas de las formas en que nuestro cuerpo reacciona al estrés y al dolor psíquico”.

3. Las emociones reprimidas volverán para atormentarte más tarde.

El inconveniente más grave de no hablar de las cosas puede ser que los sentimientos no expresados y los traumas puedan acumularse y explotar más tarde. “Muchas personas evitan hablar sobre sus sentimientos sobre una gran cantidad de cosas”.

“Pero reprimir o atenuar los sentimientos de uno no hace que los sentimientos desaparezcan. En todo caso, se demoran y se infectan, solo para explotar cuando se hace un comentario inocuo.

“Incluso si no tiene un desglose completo más adelante, no procesar los eventos y las emociones a menudo crea patrones de pensamiento negativos que pueden informar a todas las áreas en su vida: sus relaciones con su cónyuge, padres, hijos, compañeros de trabajo e incluso usted mismo.

Así que aprender a procesarlas puede cambiar la forma en que maniobras de muchas maneras diferentes.

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4. Y el truco pasivo-agresivo se desvanecerá.

Cuando trabajas con un enojo antiguo (o reciente), en realidad se procesa de modo que ya no tiene que filtrarse de forma pasiva-agresiva. “Los sentimientos de enojo a menudo se expresan de una manera pasiva agresiva en lugar de una manera más directa y menos agresiva”.

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“Alguien que se sienta menospreciado puede hacer un comentario sarcástico a cambio, o no presentarse a una hora acordada, ‘olvidar’ la cita”. Deshágase de la expresión pasiva-agresiva: sus seres queridos se lo agradecerán.

5. También te dará una nueva perspectiva sobre otras personas.

Un beneficio impresionante de la terapia es que no solo lo ayuda a comprenderse mejor a sí mismo, sino que también lo ayuda a comprender a otras personas.

Cuando retenemos los pensamientos negativos sin procesarlos, se arraigan para ver el mundo a través de esa lente, y hacemos muchas suposiciones que pueden o no ser ciertas. “En mi trabajo con personas en terapia de orientación psicoanalítica”, “vienen a ver cómo a menudo hacen suposiciones sobre lo que la otra persona deseaba.

Luego, cuando realmente hacen una verificación de la realidad preguntándole a un amigo lo que pensaban cuando dijeron algo, a menudo se sorprenden al escuchar que tuvieron una opinión totalmente diferente “. Sin el desorden de sus propias suposiciones (a menudo erróneas), es mucho Más fácil de entender las intenciones y motivaciones de los demás.

6. Te ayuda a lidiar con futuros problemas.

Ya que de vez en cuando surgirán problemas grandes y pequeños, sabrá cómo tratarlos de una manera saludable. Es una habilidad esencial. “El conflicto es parte de la vida cotidiana”.

“Es útil estar consciente de los sentimientos de uno alrededor del conflicto. Si, por ejemplo, está enojado con su jefe que está acumulando trabajo para usted cuando se está preparando para irse, está obligado a sentir resentimiento y conflicto.

Al reflexionar sobre lo que sucede afuera (las demandas de su jefe) y adentro (su enojo, irritación y miedo de perder su trabajo si dice ‘no’), está en una mejor posición para resolver el conflicto. Hablar de las cosas con alguien y reflexionar sobre qué sentimientos se evocan y por qué conduce a una mayor comprensión de uno mismo.

Entonces uno es más libre para pensar en maneras de responder de una manera más proactiva “. Aprender cómo no Para ser absorbido por los eventos, pero en lugar de eso, cómo hacer un plan de juego para tratar con ellos es la clave (y se necesita mucha práctica).

7. Hablar de cosas les da forma.

¿Alguna vez ha notado cómo girar un problema alrededor de su cabeza a menudo no lo lleva a ninguna parte? Es muy fácil sentirse empequeñecido por un problema cuando solo se trata de una mancha amorfa en tu cabeza, pero hablar de eso le da un comienzo, un punto medio y un final.

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Y eso te ayuda a envolver tu cerebro a su alrededor. “Cuando pienso en el proceso de participar en la terapia de conversación, pienso en la analogía con la escritura”.

“Cuanto más escribes, más sabes lo que intentas decir, esto aclara tu pensamiento. De manera similar con el habla y con la terapia de conversación, uno se vuelve más consciente de lo que lo hace sentir ansioso, triste, enojado o frustrado.

Y luego uno es más libre para decidir cómo manejar estos sentimientos o tomar medidas para aliviarlos”.

Incluso si no puede ir a la terapia, solo hablar sobre un problema con un amigo puede ser útil: plantee el problema y se volverá más claro, más lógico y, por lo tanto, más manejable.

8. Sabes que no estás solo

Ver a un psicólogo puede ser un gran alivio en sí mismo, ya que sabes que estás tomando medidas contra lo que te aqueja.

También es reconfortante saber que tiene una estructura de soporte incorporada a la que puede ir una vez por semana. Y, si está tan inclinado, unirse a un grupo de apoyo para personas que se enfrentan a problemas similares como usted, por ejemplo, el divorcio, puede ser muy útil.

“Si uno, por ejemplo, está recién divorciado y se siente triste y solitario, entonces unirse a un grupo de apoyo podría ayudar a aliviar algunos de los sentimientos dolorosos”. No es que la miseria ame la compañía, pero es cierto que estar con personas que están lidiando con situaciones similares.

Los problemas pueden ser muy tranquilizadores.

Las personas están comenzando a mostrarse más acerca de sus problemas personales y problemas de salud mental. El estigma parece estar desapareciendo, aunque lentamente.

Si crees que la terapia te beneficiaría, hazlo. Y si no puedes, habla con tus amigos; te agradecerán que te hayas abierto y les puede dar luz verde para que hagan lo mismo.

Las posibilidades son que ayudará a iniciar algunos diálogos importantes.

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