¿Cuales Son Las Causas De Los Dolores Musculares?

Los dolores musculares pueden ocurrir en adultos y niños.

En muchos casos, los músculos adoloridos no son motivo de preocupación y se resolverán sin tratamiento médico.

Sin embargo, los dolores musculares a veces pueden ser un síntoma de una enfermedad subyacente.

Las causas comunes de los dolores musculares incluyen:

  • sobreesfuerzo
  • trauma en un área del cuerpo
  • infecciones virales

Los dolores musculares, también conocidos como mialgias, se pueden sentir en cualquier área del cuerpo que tenga músculos. Dependiendo de la causa, la incomodidad puede ser leve o extremadamente severa.

¿Cuáles son las causas de los dolores musculares?

Causas De Los Dolores Musculares
Causas De Los Dolores Musculares

Las causas más comunes de dolores musculares incluyen:

Estrés

El estrés hace que sea más difícil para el cuerpo luchar contra la enfermedad. En las personas que están enfermas y estresadas, los músculos pueden doler cuando el cuerpo lucha para combatir la inflamación o la infección.

Los síntomas del estrés incluyen:

  • palpitaciones del corazón o aumento de la frecuencia cardíaca
  • alta presion sanguinea
  • dolores de cabeza
  • sacudida
  • dolores en el pecho
  • sensación de falta de aliento o hiperventilación

Las personas pueden tratar de combatir el estrés aprendiendo técnicas de relajación y alejándose de situaciones estresantes cuando sea posible.

Déficit nutricional

Una persona puede experimentar dolores y dolores musculares porque no obtiene la nutrición adecuada de su dieta.

La Vitamina D juega un papel particularmente importante para garantizar que los músculos funcionen correctamente. La vitamina D ayuda con la absorción de calcio , y una deficiencia puede conducir a la hipocalcemia.

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La hipocalcemia es una afección en la cual el nivel de calcio en la sangre es bajo, lo que puede afectar los huesos y los órganos además de los músculos.

Deshidración

Una persona que está deshidratada puede experimentar dolores musculares.

Beber suficiente agua es vital para que el cuerpo funcione correctamente, ya que puede comenzar a cerrarse rápidamente sin los líquidos adecuados. La deshidratación hace que las funciones corporales esenciales, como la respiración y la digestión, se vuelvan más difíciles.

Las personas deben saber cuánta agua están bebiendo. La cantidad recomendada es de 6-8 vasos de agua por día. Si el clima cálido o el ejercicio hacen que una persona sude más de lo normal, tendrán que beber más que esto.

Torceduras y esguinces

Las distensiones, los esguinces y otras lesiones pueden causar dolor muscular e incomodidad.

Las personas pueden encontrar que un área particular del cuerpo se vuelve rígida y adolorida si se lesiona. Tirando de los músculos también puede causar dolor muscular.

Algunos esguinces y distensiones no requieren tratamiento, pero una persona debe descansar, tomar analgésicos de venta libre (OTC) o usar paquetes de calor para aliviar los síntomas.

Sin embargo, si la lesión causa dolor significativo, restringe el movimiento normal o no mejora con el tiempo, es aconsejable hacer una cita con un médico.

Deficiencias de sueño

La falta de sueño puede tener un impacto severo en el cuerpo .

El sueño permite que el cuerpo descanse y se recupere, y los músculos de una persona pueden doler si no duermen lo suficiente.

La falta de sueño de calidad también puede hacer que las personas se sientan lentas y lentas. Puede afectar la capacidad de las personas para pensar con claridad y dificultarles el llevar a cabo las tareas cotidianas.

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Demasiada actividad física

El ejercicio exagerado puede provocar rigidez y dolor en los músculos.

Los siguientes factores pueden hacer que una persona sea más susceptible a los dolores y dolores musculares cuando hace ejercicio:

  • estar sin usar para hacer ejercicio
  • probando un nuevo ejercicio
  • ejercitarse más intensamente o por más tiempo del habitual
  • no calentar o estirar adecuadamente

Infecciones, enfermedades y condiciones hereditarias

Muchos problemas médicos diferentes pueden causar dolores musculares. Las condiciones que más comúnmente afectan los músculos incluyen:

  • anemia
  • artritis
  • síndrome de fatiga crónica
  • claudicación
  • dermatomiositis
  • influenza, conocida como gripe
  • fibromialgia
  • lupus
  • enfermedad de Lyme
  • esclerosis múltiple (SRA)
  • neumonía
  • mononucleosis, a menudo llamada mono

Síntomas de dolores musculares

Algunas personas que tienen dolores musculares pueden notar los siguientes síntomas junto con el dolor y la incomodidad en sus músculos:

  • rigidez y debilidad en el área afectada
  • fiebre
  • una erupción
  • una marca de mordida
  • mareo
  • respiración dificultosa
  • signos de infección, como enrojecimiento e hinchazón

Algunos de estos síntomas, como fiebre muy alta o dificultad para respirar, requerirán atención médica inmediata.

Si la causa del dolor es una tensión, una lesión, tensión o estrés, las personas generalmente sentirán incomodidad en un área en particular.

Cuando ocurren dolores en todo el cuerpo, es más probable que se deba a una infección, medicación o enfermedad subyacente.

Remedios caseros para los dolores musculares

Los remedios caseros suelen ser suficientes para aliviar los dolores que resultan de lesiones menores, demasiado ejercicio o estrés.

Muchas personas pueden tratar sus síntomas usando el siguiente método, que implica:

  1. Descanso: Descanse el área afectada y suspenda la actividad que causó la lesión.
  2. Hielo: Use una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados para ayudar a aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Aplique hielo en el área durante 15-20 minutos tres veces al día.
  3. Compresión: use un vendaje de compresión para ayudar a reducir la hinchazón.
  4. Elevación: si es posible, eleve los pies para minimizar la inflamación.
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Otros remedios caseros útiles incluyen:

  • usar analgésicos de venta libre
  • estirando cuidadosamente los músculos afectados
  • tomar parte en actividades que fomentan la relajación y reducen el estrés, como el yoga y la meditación

¿Cuándo ver a un doctor?

Los dolores y molestias musculares que son graves o no resuelven pueden ser un síntoma de una afección subyacente que requiere evaluación médica y tratamiento.

Una persona debe ver a un médico si:

  • observa cualquier signo de infección, como enrojecimiento e hinchazón
  • tiene una picadura de garrapata
  • desarrolla una erupción
  • cree que la medicación está causando el dolor muscular

Es crucial buscar asistencia médica inmediata si se produce dolor muscular junto con:

  • respiración dificultosa
  • dificultad para tragar
  • sintiéndose mareado
  • rigidez en el cuello y fiebre alta
  • debilidad muscular
  • una incapacidad para mover el área afectada
  • vómitos
  • una reducción en el volumen de orina o retención repentina de agua

Resumen y Conclusiones

Las personas pueden evitar que se produzcan dolores musculares debido a la tensión, el estrés y la actividad física intensa al hacer lo siguiente:

  • estirar antes de hacer ejercicio
  • hacer ejercicio regularmente para mantener los músculos tonificados
  • Calentamiento antes del ejercicio y enfriamiento después
  • tomar descansos regulares si está sentado por períodos prolongados

La mayoría de las causas de los dolores musculares son benignas, pero el dolor persistente puede requerir atención médica.

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