Como Controlar la Presión Arterial para Cuidar de Tu Salud


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La presión arterial es uno de los cuatro signos vitales principales, los otros son la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la temperatura corporal.

Estos signos vitales pueden ayudar a dar una idea general de qué tan bien se están desempeñando el cuerpo y sus órganos.

Los cambios en los signos vitales de una persona pueden indicar un problema de salud subyacente o la necesidad de hacer cambios en el estilo de vida.

La presión arterial se mide típicamente con un manguito de presión arterial. Las personas que no cuentan con el equipo adecuado pueden querer medir su presión arterial, pero esto es difícil de hacer con precisión.

En la mayoría de los casos, es mejor comprar una máquina para la presión arterial o visitar a un médico o farmacia para realizar una prueba.

Como se mide la presión arterial

Como Controlar la Presión Arterial
Como Controlar la Presión Arterial

La presión arterial mide la cantidad de fuerza que la sangre deposita en los vasos sanguíneos del cuerpo. Una lectura de presión arterial incluye dos números que indican la presión dentro de las arterias a medida que la sangre fluye a través del cuerpo.

El número superior, llamado presión sistólica, mide la presión dentro de las arterias a medida que el corazón se contrae para bombear sangre. El número más bajo, llamado presión diastólica, es la presión dentro de la arteria cuando el corazón descansa entre cada latido.

De acuerdo con la American Heart Association, la presión arterial normal es inferior a 120/80 mm Hg. Si estos números superan los 120/80 mm Hg, a menudo es una indicación de que el corazón está trabajando demasiado para bombear sangre a través de las arterias.

La presión arterial alta puede ser causada por muchos factores, incluyendo:

  • estrés
  • temor
  • colesterol alto
  • acumulación de placa en las arterias

Las lecturas precisas de la presión arterial son importantes, ya que la presión arterial alta puede no causar ningún síntoma hasta que esté peligrosamente alta.

Los médicos usan máquinas electrónicas o mecánicas para medir la presión arterial en una clínica. En algunos casos, pueden recomendar controlar y registrar la presión arterial en el hogar.

El monitoreo de la presión arterial en el hogar generalmente requiere una máquina que el seguro puede o no cubrir. Las razones por las que un médico puede recomendar controlar la presión arterial en el hogar incluyen la necesidad de conocer la presión arterial en ciertos momentos del día o después de tomar ciertos medicamentos.

Es posible, sin embargo, tomar la presión arterial sin usar una máquina.

Comprobación manual de la presión arterial.

Para controlar la presión arterial sin la ayuda de una máquina automatizada, una persona necesitará varios artículos médicos. Estos son:

  • Un estetoscopio
  • Un brazalete de presión sanguínea con un globo comprimible.
  • Un monitor aneroide, que tiene un dial numerado para leer las mediciones

Para controlar la presión arterial manualmente, siéntese en una posición relajada con el brazo en reposo sobre una mesa. Asegure el brazalete en el bíceps y apriete el globo para aumentar la presión.

Observe el monitor aneroide y aumente la presión a unos 30 mm Hg por encima de la presión arterial normal, o a 180 mm Hg si esto no se conoce. Cuando el brazalete esté inflado, coloque el estetoscopio justo dentro del pliegue del codo debajo del brazalete.

Desinfle lentamente el globo y escuche a través del estetoscopio. Cuando lleguen los primeros latidos, anote el número en el monitor aneroide. Esta es la presión sistólica.

Continúe escuchando hasta que se detenga el sonido constante del latido del corazón y registre nuevamente el número del monitor aneroide. Esta es la presión diastólica. Estos dos números son la lectura de la presión arterial.

También recuerde que los relojes tensiómetros ya son una realidad. Te permiten controlar tu presión arterial constantemente desde forma sencilla. Puedes encontrar más información sobre ellos en mitensiometro.com

Al controlar la presión arterial en el hogar, es importante recordar:

  • Los manguitos manuales vienen en diferentes tamaños dependiendo del tamaño del brazo. Usar el tamaño correcto asegura la lectura más precisa.
  • El brazalete debe quedar siempre directamente sobre la piel descubierta.
  • Respire hondo varias veces y relájese hasta 5 minutos antes de medir la presión arterial.
  • Evite hablar durante la prueba.
  • Coloque los pies planos sobre el piso y siéntese derecho mientras mide la presión arterial.
  • Evite controlar la presión arterial en una habitación fría.
  • Sostenga el brazo lo más cerca posible del corazón.
  • Mida la presión arterial en diferentes momentos durante el día.
  • Evite fumar, beber y hacer ejercicio durante 30 minutos antes de tomar la presión arterial.
  • Vaciar la vejiga antes de tomar una prueba de presión arterial. Una vejiga llena puede dar una lectura incorrecta de la presión arterial.

Resultados

Las lecturas de presión arterial caen en las siguientes categorías :

  • Normal Menos de 120 Menos de 80
  • Elevado 120–129 Menos de 80
  • Etapa 1 presión arterial alta ( hipertensión ) 130-139 80–89
  • Etapa 2 de la presión arterial alta 140 o más alto 90 o superior
  • Crisis hipertensiva (buscar atención médica inmediata) 180 o superior 120 o superior

La presión arterial normal se considera algo por debajo de 120/80 mm Hg. Sin embargo, un número saludable puede variar de persona a persona.

Los números pueden cambiar en función de factores tales como:

  • años
  • peso
  • sexo
  • actividad física
  • condiciones médicas subyacentes

Cualquier persona que tenga dudas acerca de la presión arterial deseada debe visitar a un médico para recibir orientación.

Si una lectura en el hogar es más alta de lo normal, es importante hacer otra lectura 5 minutos más tarde para garantizar que sea precisa.

Cualquier persona que experimente una presión sistólica superior a 180 mm Hg o una presión diastólica superior a 120 mm Hg debe buscar atención médica de emergencia, ya que esto es un signo de una crisis hipertensiva.

Resumen y Conclusiones

La presión arterial puede variar según un rango de factores, por lo que es esencial tomar más de una lectura para mayor precisión.

Es posible que las pruebas realizadas en el hogar no sean tan precisas como las que se ofrecen en el consultorio del médico, pero los monitores automáticos de presión arterial suelen ser igual de precisos.

Cualquier persona preocupada por sus lecturas de presión arterial debe consultar a un médico para conocer la mejor manera de controlar y controlar su presión arterial.

Los cambios en el estilo de vida a menudo son necesarios y pueden incluir cosas como reducir la ingesta de sal y hacer ejercicio con regularidad.

Los medicamentos también pueden ser recomendados en algunos casos. Controlar la presión arterial en el hogar puede ayudar al médico a determinar si la dosis es suficiente o si necesita cambiarse.

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