¿Como Limpiar Arterias Rápidamente? (¿Es Posible o No Se Puede?)

Las arterias de una persona pueden obstruirse por una acumulación de una sustancia llamada placa. No hay soluciones rápidas para derretir la placa, pero las personas pueden hacer cambios clave en el estilo de vida para evitar que se acumule más y mejorar la salud de su corazón.

En casos graves, los procedimientos médicos o la cirugía pueden ayudar a eliminar bloqueos dentro de las arterias. Un médico también puede recetar medicamentos, como aspirina o medicamentos reductores del colesterol, como las estatinas.

En este artículo, analizamos de cerca cómo prevenir la acumulación de placa, junto con los factores de riesgo y las complicaciones cuando las arterias de alguien están obstruidas.

¿Qué son las arterias obstruidas?

como limpiar arterias rapidamente
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La placa es una mezcla de grasa, calcio , colesterol y desechos de las células del cuerpo. Esta mezcla puede adherirse a las paredes de las arterias, estrechando estos vasos sanguíneos. Cuando esto sucede, se llama aterosclerosis .

Las arterias obstruidas o bloqueadas pueden impedir que la sangre fresca llegue a partes del cuerpo, lo que puede poner a una persona en riesgo de ataque cardíaco , insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular .

En muchos casos, las personas pueden prevenir la acumulación de placa y la aterosclerosis. Algunos tratamientos médicos están disponibles para ayudar a limpiar las arterias, pero son invasivos.

El mejor tratamiento generalmente es la prevención, ya que eliminar la placa es mucho más difícil que prevenir que ocurra.

¿Como evitar que se tapen las arterias?

Llevar una dieta saludable para el corazón y hacer ejercicio regularmente pueden ser herramientas poderosas para prevenir la obstrucción de las arterias. Estas disciplinas también hacen que una persona se sienta mejor a medida que pasa el tiempo.

Las personas pueden prevenir las arterias obstruidas con los siguientes cambios en el estilo de vida:

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Evitando las grasas trans

El tipo de grasa que come una persona puede afectar la placa en las arterias. La American Heart Association (AHA) recomienda que una persona limite su consumo de grasas saturadas y grasas trans. Esto se debe a que este tipo de grasas contienen altos niveles de colesterol LDL, que es el principal material de la placa en las arterias.

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Los alimentos con alto contenido de grasas trans incluyen:

  • comida frita
  • alimentos envasados procesados
  • pasteles, pasteles y pasteles
  • galletas y galletas
  • margarina o sustitutos de la mantequilla
  • manteca vegetal
  • productos con aceites parcialmente hidrogenados, también conocidos como grasas trans

Junto con las grasas trans, las grasas saturadas también pueden afectar la salud del corazón, aunque la evidencia de esto es mixta. Las grasas saturadas se encuentran principalmente en productos de origen animal, como carne de res, cerdo y lácteos, pero también en aceite de coco y aceite de palma.

Una revisión de estudios científicos descubrió que había una reducción pequeña pero posiblemente importante en el riesgo de problemas cardiovasculares cuando las personas reducen las grasas saturadas y las reemplazan con grasas no saturadas.

Otro estudio de revisión sugiere que las personas deben evitar las grasas saturadas porque aumentan el colesterol LDL en el cuerpo, que es una causa directa de problemas cardíacos.

Comer más grasas insaturadas

Las grasas insaturadas son las grasas buenas. Contienen colesterol HDL, que puede ayudar a eliminar el colesterol malo de las arterias antes de que se convierta en placa.

De acuerdo con la AHA, las grasas no saturadas pueden ayudar a mejorar el colesterol en sangre cuando se consumen en lugar de grasas trans o saturadas.

Las grasas no saturadas se encuentran principalmente en plantas y pescados grasos. Las fuentes incluyen:

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  • aguacate
  • aceitunas
  • nueces
  • algunos aceites vegetales como girasol y oliva
  • pescado graso, incluyendo trucha, arenque y salmón

Siguiendo estos consejos dietéticos

La AHA recomienda que las personas que aspiran a reducir su colesterol LDL consuman una dieta rica en:

  • frutas y vegetales enteros
  • nueces
  • granos enteros
  • productos lácteos bajos en grasa
  • pescado
  • aves de corral

También recomiendan limitar los alimentos azucarados, la carne roja y las bebidas azucaradas.

Tomar té de hierbas

Beber té, como el té verde o negro, el té rooibos o el té de jengibre pueden ser buenos sustitutos saludables para otras bebidas.

Un estudio de 2011 encontró que beber 6 tazas de té rooibos por día durante 6 semanas ayudó a reducir la cantidad de colesterol LDL en la sangre en adultos que estaban en riesgo de enfermedades cardíacas.

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El té verde también puede ayudar. Una revisión de 2011 informó que el té verde y sus extractos podrían reducir el colesterol LDL en la sangre, aunque esto no afectó el colesterol HDL.

La suplementación con jengibre también puede mejorar los marcadores significativos que pueden conducir a eventos cardiovasculares, según un estudio de 2016. La raíz de jengibre se puede encontrar como un suplemento, pero las personas también pueden prepararla en agua caliente y beberla como un té.

Hacer ejercicio regularmente

La obesidad es un factor de riesgo para la acumulación de placa y la enfermedad cardíaca . Además de llevar una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente puede ayudar a una persona a perder peso y reducir el riesgo de problemas cardíacos.

Tomar parte en el ejercicio cardiovascular, también conocido como cardio, de forma regular también puede ayudar a fortalecer el corazón y reducir la placa.

Las actividades cardiovasculares simples que elevan la frecuencia cardíaca incluyen:

  • trotar
  • ciclismo
  • corriendo
  • caminar rápido
  • nadando
  • jugando tenis

Haciendo aerobicos

Una persona debe tratar de hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio que eleve la frecuencia cardíaca para un buen entrenamiento. Un médico puede recomendar una rutina de ejercicio específica para adaptarse a un individuo, basada en diversos factores de estilo de vida.

Otras formas de prevenir arterias obstruidas

  1. Deja de fumar. Según la AHA, fumar es un factor de riesgo importante . Daña directamente las arterias y puede hacer que los depósitos de grasa crezcan más rápido y se vuelvan más grandes.
  2. Reducción del estrés. Los niveles de estrés psicológico también pueden causar una reacción en el cuerpo. Las técnicas de reducción de estrés, que incluyen yoga , meditación o ejercicios de respiración, pueden ayudar a algunas personas a relajarse durante un día agitado.

Tratamientos médicos

Cuando los métodos de prevención no son efectivos, una persona puede necesitar intervención médica para tratar de aliviar los efectos de las arterias obstruidas.

Un médico puede recomendar medicamentos para reducir el colesterol LDL para usar junto con los cambios en la dieta. Estas acciones deben verse como una ayuda adicional más que como soluciones.

Del mismo modo, una arteria bloqueada puede requerir tratamiento quirúrgico. Esto podría implicar la inserción de un tubo en la arteria para eliminar la placa y dejar atrás un stent para sostener las paredes arteriales y aumentar el flujo sanguíneo.

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Con bloqueos severos, los médicos pueden realizar una cirugía llamada derivación cardíaca para asegurarse de que la sangre pueda rodear la arteria obstruida.

Factores de riesgo para arterias obstruidas

Existen algunos factores de riesgo para las arterias obstruidas que las personas pueden controlar por sí mismas, que incluyen:

  • alta presion sanguinea
  • de fumar
  • niveles de colesterol no saludables
  • resistencia a la insulina y diabetes
  • obesidad
  • falta de actividad física
  • una dieta poco saludable

Cuando alguien emplea los consejos enumerados anteriormente, darán un paso en la dirección correcta. Si están preocupados por sus factores de riesgo, deberían hablar con su médico.

Complicaciones

Las arterias tapadas, si no se controlan, pueden provocar condiciones tales como:

  • Enfermedad cardíaca, que es donde la placa se acumula en las arterias del corazón y alrededor de él.
  • Angina: una afección en la que el dolor de pecho se debe a la falta de flujo sanguíneo al corazón.
  • Enfermedad de las arterias periféricas, que es donde la placa se acumula en los brazos y las piernas.

Las arterias de una persona se estrechan a lo largo de su vida. El proceso por lo general se acelera después de los 30 años. Por lo general, no se convierte en un problema hasta que una persona tiene entre 50 y 60 años.

Resumen y Conclusiones

Eliminar la placa de las arterias no es un proceso simple. Puede involucrar procedimientos invasivos que pueden afectar la calidad de vida de una persona.

Tomar medidas para prevenir o retrasar la formación de la placa es la mejor manera de evitar las arterias obstruidas en cualquier etapa de la vida. Esto será especialmente útil para una persona que está en riesgo de acumulación de placa o aterosclerosis.

Un médico podrá recomendar consejos sobre la dieta y el estilo de vida adaptados a los requisitos y capacidades actuales de un individuo, y pueden analizar cualquier tratamiento necesario u opciones de prevención.

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