Masaje Tailandés Beneficios y Contraindicaciones para la Salud

Muchas personas creen que los beneficios para la salud del masaje tailandés incluyen reducir el estrés, aumentar la energía y mejorar el rendimiento deportivo.

El masaje tailandés utiliza una suave presión y técnicas de estiramiento para relajar todo el cuerpo. Esta es una antigua práctica de curación que se originó en la India. Se remonta a hace unos 2.500 a 7.000 años.

La técnica que utilizan los practicantes de masajes tailandeses es muy diferente a la que las personas occidentales pueden estar acostumbradas. A diferencia de las técnicas de masaje sueco o shiatsu, en las que una persona se acuesta pasivamente en una cama, el cliente se acuesta en el suelo y participa más activamente en el masaje.

Este artículo analizará los beneficios del masaje tailandés, cómo puede ayudar a los atletas y algunos de los efectos secundarios que las personas pueden experimentar.

Beneficios para la salud del masaje tailandés

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El masaje tailandés tiene muchos beneficios para la salud, desde reducir el estrés hasta aliviar la tensión muscular. Incluso puede aumentar la energía. A continuación, discutimos cinco beneficios para la salud del masaje tailandés.

1. Reduce el estrés

El estrés no es necesariamente malo. A menudo, el estrés puede actuar como un motivador positivo que podría ayudar a impulsar a las personas a desempeñarse mejor y lograr más en su vida personal y profesional.

Sin embargo, demasiado estrés puede afectar negativamente la salud mental y física. El estrés crónico o de larga duración puede provocar enfermedades graves, como depresión y enfermedades cardiovasculares.

El masaje tailandés utiliza una suave presión y técnicas de estiramiento para relajar el cuerpo. Un estudio de 2015 encontró que el masaje tailandés reduce significativamente los niveles de un cierto marcador de estrés presente en la saliva, llamado sAA.

Los investigadores concluyeron que el masaje tailandés es más eficaz para reducir el estrés en personas sanas que simplemente descansar.

2. Aumenta la energía.

La investigación ha demostrado que el masaje tailandés puede aumentar los niveles de energía física de las personas. Un ensayo aleatorio examinó los efectos de los masajes tailandeses y suecos en personas que experimentaban fatiga.

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Los resultados revelaron que el masaje tailandés aumentaba la energía y la estimulación mental, mientras que el masaje sueco era más probable que mejorara la relajación y el sueño.

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La técnica de masaje tailandés se basa en la noción de líneas de energía, o Sen. La mayoría de los profesionales creen que hay varios Sen, o canales, de energía dentro del cuerpo.

Sen corresponden a diferentes partes del cuerpo, como los huesos, músculos, sangre y nervios. Algunos sen también afectan la mente y la conciencia. Estos se llaman canales sutiles.

La teoría sugiere que los músculos tensos causan bloqueos dentro de diferentes Sen. Estos bloqueos reducen el flujo de energía vital, lo que resulta en rigidez, dolor y enfermedad. El masaje tailandés utiliza diferentes técnicas que abren o restringen diferentes Sen para corregir el flujo de energía vital.

3. Alivia los dolores de cabeza.

El tipo de corte es una forma específica de masaje tailandés que implica aplicar presión a canales de energía específicos.

Un estudio de 2015 descubrió que el masaje tailandés de tipo de corte es un tratamiento eficaz para las personas que tienen dolores de cabeza por tensión crónica. También tenían medidas más bajas de dureza del tejido, que los científicos midieron utilizando un dispositivo de mano.

4. Estimula la circulación.

El masaje tailandés puede promover la circulación de la sangre y la linfa mediante el uso de estiramientos suaves. Estos estiramientos similares al yoga aumentan la circulación sanguínea, que llena los tejidos del cuerpo con oxígeno. Esto ayuda a promover el crecimiento celular y la salud del corazón.

Un estudio examinó los beneficios del masaje tailandés de pies en personas con neuropatía periférica , una complicación común de la diabetes. Los investigadores encontraron que este masaje ayudó a mejorar el equilibrio de las personas.

Creen que esto se debe a que mejoró la circulación sanguínea, lo que, a su vez, estimula el sistema somatosensorial. Este es un sistema que juega un papel importante en el equilibrio.

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5. Mejora el rango de movimiento

El masaje tailandés incorpora estiramientos similares al yoga para reducir el estrés y mejorar la circulación. El estiramiento gradual y suave aumentará la flexibilidad de la persona a lo largo del tiempo, permitiendo un mayor rango de movimiento.

El masaje tailandés también puede mejorar la circulación del líquido en las articulaciones, o líquido sinovial, lo que reduce la fricción entre las articulaciones. Esto puede mejorar la movilidad articular y el rango de movimiento.

Masaje tailandés para deportistas.

Los atletas son propensos a la fatiga, dolor muscular y articular, y lesiones durante su entrenamiento. Es por eso que muchos atletas trabajan con masajistas deportivos especializados.

El masaje deportivo combina estiramientos asistidos y diversas técnicas de masaje para tratar lesiones deportivas y mejorar el rango de movimiento de un atleta. Los practicantes a menudo usarán estiramientos asistidos para dirigirse a un área específica del cuerpo o un grupo muscular en particular.

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El masaje tailandés, por otro lado, estira gradualmente todo el cuerpo, permitiendo que la persona se relaje. Los estiramientos dinámicos que utilizan los practicantes de masajes tailandeses pueden ofrecer estiramientos más profundos y restaurativos que algunas técnicas de estiramiento asistido del masaje deportivo.

La relajación combinada con los efectos energizantes y vigorizantes del masaje tailandés ayuda a las personas a sentirse restauradas mental y físicamente.

El masaje tailandés también mejora la circulación, lo que aporta más oxígeno a los músculos y otros tejidos. Esto puede prevenir lesiones y mejorar la capacidad del atleta para recuperarse después de un entrenamiento intenso.

¿Con qué frecuencia se debe tomar masajes tailandeses?

Después de un masaje tailandés, una persona puede sentirse muy relajada. Sin embargo, deben tener en cuenta que sus músculos han sido trabajados, estirados y pinchados. Después de un masaje tailandés, una persona debe descansar y beber mucha agua.

No hay pautas sobre la frecuencia con la que una persona debe recibir un masaje tailandés. Las personas deben tratar de incorporar rutinas diarias de mantenimiento que involucren técnicas de estiramiento y relajación. Esto les ayudará a mantenerse flexibles durante mucho tiempo después de su masaje.

Las personas también deben escuchar sus cuerpos. Si alguien experimenta dolor o molestia duraderos en un área de su cuerpo, debe consultar a su proveedor de atención médica, ya que esto podría indicar una condición de salud subyacente.

Si alguien desea concentrarse en un área específica de su cuerpo, puede elegir trabajar con un terapeuta de masaje para programar sesiones regulares hasta que estén satisfechos con los resultados. En ese momento, pueden considerar espaciar sus citas y centrarse en mantener los resultados.

Qué esperar durante un masaje tailandés

Una buena manera de visualizar el masaje tailandés es imaginando que alguien está organizando el cuerpo en diferentes posturas de yoga .

Para un masaje tailandés, el cliente por lo general se encuentra en el suelo. Un terapeuta de masaje con licencia trabajará lentamente el cuerpo del cliente a través de varios estiramientos. El terapeuta puede usar sus manos, rodillas, piernas o pies para ayudar a manipular el cuerpo de la persona en diferentes posiciones.

Esto no debe causar dolor o molestia, pero una persona debe alertar a su terapeuta de masaje si experimenta cualquiera de estas cosas.

Las personas no necesitan prepararse para un masaje tailandés por adelantado, pero deben considerar los siguientes consejos:

  • Trate de llegar aproximadamente 10 minutos antes para completar cualquier documentación antes de la cita.
  • Informe al médico sobre cualquier historial médico significativo, ya que el masaje tailandés no es seguro para algunas personas con ciertas afecciones de salud.
  • Acuda a la cita vistiendo ropa holgada o deportiva. Trate de evitar la ropa apretada porque puede causar incomodidad y limitar el rango de movimiento durante el masaje.
  • El masaje tailandés también utiliza el trabajo de energía, que implica aplicar presión a puntos específicos del cuerpo para abrir canales que mejorarán el flujo de energía en todo el cuerpo.
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Efectos secundarios y riesgos.

Mientras que el masaje tailandés tiene muchos beneficios para la salud, la técnica también tiene límites.

Debido a su impacto en el sistema circulatorio, las personas con las siguientes condiciones de salud deben consultar a su proveedor de atención médica antes de buscar un masaje tailandés:

  • alta presion sanguinea
  • diabetes
  • enfermedad del corazón
  • osteoporosis
  • Enfermedades neurológicas que afectan la médula espinal.
  • enfermedad de la arteria coronaria

Los terapeutas de masaje capacitados pueden ajustar la intensidad y la presión para adaptarse a sus clientes. Sin embargo, una persona debe evitar el masaje tailandés mientras se recupera de una lesión. Incluso a la intensidad más baja, el masaje tailandés a veces puede causar más lesiones al cuerpo.

Las personas que tienen cáncer, están embarazadas o se están recuperando de una cirugía no deben someterse a un masaje tailandés. La intensidad física de esta técnica de masaje podría llevar a complicaciones de salud o empeorar las lesiones preexistentes.

Resumen y Conclusiónes

A pesar de sus antiguos orígenes, el masaje tailandés sigue siendo una técnica relativamente nueva en la cultura occidental.

Investigaciones recientes han revelado que el masaje tailandés está asociado con muchos beneficios para la salud, como la mejora de la circulación, un mejor rango de movimiento y la reducción de los niveles de estrés.

Si bien una persona de cualquier edad puede recibir un masaje tailandés, no es apropiado para todos.

Las personas con ciertas afecciones médicas, como el cáncer o las enfermedades cardiovasculares, las embarazadas y las que acaban de someterse a una cirugía no deben recibir un masaje tailandés, ya que la técnica podría representar un riesgo para la salud.

Si alguien está considerando recibir un masaje tailandés pero le preocupa que su historial médico pueda evitar que lo hagan, debe consultar primero a su proveedor de atención médica.

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