Que se Puede Hacer para Mejorar o Revertir la Disfunción Eréctil

La disfunción eréctil es la incapacidad de mantener o lograr una erección lo suficientemente firme como para poder tener relaciones sexuales. A veces es llamado impotencia, aunque este término se usa cada vez con con menos frecuencia.

La disfunción eréctil es algo muy común en los hombres de mediana edad, pero para muchos de ellos, puede ser posible mejorar su función eréctil y revertir la disfunción eréctil.

Factores del Estilo de Vida

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Investigaciones científicas recientes sugieren que los cambios positivos en el estilo de vida pueden mejorar su función eréctil. En un estudio en hombres australianos de 35 a 80 años, casi un tercio informó problemas de erección durante un período de cinco años. Estos problemas mejoraron espontáneamente en el 29 por ciento de los hombres, lo que sugiere que factores que pueden controlarse, como el estilo de vida, estuvieron detrás de la reversión de la disfunción eréctil.

Mejorar la salud del corazón

La mala salud cardiovascular reduce la capacidad de su cuerpo para suministrar la sangre necesaria para producir erecciones. En un estudio publicado en 2004, los investigadores siguieron a los participantes masculinos durante 25 años. Los investigadores encontraron que los factores de riesgo de enfermedades cardíacas predijeron qué hombres tenían más riesgo de padecer disfunción eréctil en el futuro. Numerosos estudios han vinculado fuertemente cuatro factores de riesgo cardiovascular principales con la salud sexual masculina:

  • Fumar. No fumar, o dejar de hacerlo si fuma, previene la disfunción eréctil.
  • Alcohol. Reducir el consumo de alcohol. Los bebedores frecuentes experimentan disfunción eréctil con más frecuencia.
  • Peso. Se encontró que en hombres con sobrepeso con disfunción eréctil, perder peso ayudó a mejorar la función eréctil en aproximadamente un tercio de los participantes.
  • Ejercicio. Estudios demuestran que la actividad física, especialmente cuando se combina con una dieta saludable, puede mejorar la función eréctil.

Evitar estos factores de riesgo puede ayudar a mejorar la función eréctil y revertir la disfunción eréctil.

Aumentar la testosterona

Tomar medidas para contrarrestar los niveles bajos de testosterona, la hormona sexual masculina, puede mejorar la salud eréctil.

Conciliar el sueño

La falta de sueño reparador afecta sustancialmente su desempeño sexual. Los estudios muestran que los hombres con respiración interrumpida por la noche o apnea del sueño mejoraron su función eréctil después de usar un respirador por la noche.

Reemplazar el asiento de la bicicleta

Algunos estudios han relacionado el ciclismo con la disfunción eréctil, aunque se necesita más investigación para confirmar la conexión. Los asientos de bicicleta ejercen presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos de la región pélvica. Si es un ciclista frecuente o de larga distancia, considere comprar un asiento especialmente diseñado para reducir la presión en su perineo.

Aumentar la frecuencia sexual

El sexo frecuente o regular puede ayudarlo a mejorar el rendimiento general. estudios científicos encontraron que los hombres que tenían relaciones sexuales menos de una vez a la semana tenían el doble de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil al menos una vez a la semana.

Factores psicologicos

Los factores psicológicos, como la ansiedad por el desempeño, pueden conducir a la disfunción eréctil. Abordar las raíces psicológicas de la disfunción eréctil puede ayudar a revertir la afección.

Relaciones saludables

Las erecciones dependen de la excitación y el deseo, ya sea que tome medicamentos para la disfunción eréctil o no. Los conflictos y la insatisfacción en una relación íntima pueden tener un impacto negativo en la libido, la excitación y, en última instancia, la función eréctil.

Abordar los problemas de salud mental

La ansiedad, el estrés y la depresión pueden provocar disfunción eréctil. La meditación de atención plena, el yoga y el ejercicio reducen el estrés y la ansiedad. También es posible que desee ver a un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar la ansiedad y la depresión. Los medicamentos también pueden ayudar con la ansiedad y la depresión, aunque algunos medicamentos pueden inhibir la función sexual.

Causas Médicas

Algunas causas médicas de la disfunción eréctil son difíciles de revertir, entre ellas:

  • Flujo sanguíneo bajo. Para algunas personas, la disfunción eréctil es causada por arterias bloqueadas en el área pélvica.
  • Daño en el nervio. En los hombres a los que se les extirpa la próstata. Incluso con una mejora gradual después de la cirugía, muchos hombres a menudo necesitan usar medicamentos para la disfunción eréctil para tener relaciones sexuales.
  • La enfermedad de Parkinson. Hasta el 70 a 80 por ciento de los hombres con Parkinson tienen disfunción eréctil, así como baja libido, eyaculación precoz o retardada e incapacidad para tener orgasmos.
  • Enfermedad de Peyronie. Esta condición causa una curvatura extrema del pene que puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas o imposibles.

Los medicamentos para la disfunción eréctil, como el sildenafil (Viagra), a menudo pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil causada por afecciones médicas, pero no podrá revertir o curar la disfunción eréctil.

Resumen

Los hombres ocasionalmente tienen problemas para lograr o mantener una erección lo suficientemente firme y duradera como para satisfacer las relaciones sexuales. En muchos casos, los problemas de erección aparecen y desaparecen y pueden mejorarse mejorando su salud general. En hombres con causas médicas como daño a los nervios o suministro insuficiente de sangre al pene, la disfunción eréctil puede requerir el uso de medicamentos.

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