Síndrome del Túnel Cubital (Síntomas, Ejercicios y Tratamiento)

¿Cómo ocurre el síndrome del túnel cubital?

El síndrome del túnel cubital ocurre cuando el nervio cubital o el nervio del hueso gracioso se estira, comprime o irrita donde cruza el codo.

Los ejercicios pueden ayudar, pero no todos los profesionales médicos están de acuerdo en qué ejercicios mejoran los síntomas.

Los síntomas del síndrome del túnel cubital incluyen:

  • entumecimiento u hormigueo en los dedos, especialmente el anillo y dedos meñiques
  • dolor o dolor a lo largo del antebrazo
  • debilidad o dolor en la mano

El nervio cubital se extiende desde el cuello hacia la parte posterior del brazo hasta la mano. En el aspecto interno del codo, se extiende a lo largo de un pequeño pasillo llamado túnel cubital.

El síndrome del túnel cubital ocurre en el codo y también se conoce como neuropatía cubital.

sindrome del tunel cubital
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¿Cuáles son los mejores ejercicios para el alivio?

No hay consenso sobre esta pregunta. Algunos expertos en salud creen que ciertos ejercicios que estimulan al nervio cubital a deslizarse suavemente a través del cubital y los conductos de Guyon pueden mejorar los síntomas.

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El canal cubital es el pequeño canal por el que pasa el nervio cubital a lo largo del interior del codo. El canal de Guyon es donde el nervio cubital corre hacia la mano a través de la muñeca.

Algunos ejemplos de ejercicios de deslizamiento nervioso son:

Ejercicio 1

  1. Extienda el brazo recto frente al cuerpo con un codo enderezado, lo más cómodo posible, con la palma hacia arriba.
  2. Doble lenta y suavemente los dedos hacia las palmas y luego, lenta y suavemente, dóblelos hacia abajo, alejándolos del cuerpo.
  3. Doble lenta y suavemente el codo, tanto como sea cómodo, y luego lentamente suelte hacia atrás.
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Ejercicio 2

  1. Extienda el brazo recto frente al cuerpo con un codo enderezado, lo más cómodo posible, con la palma hacia arriba.
  2. Lentamente y con cuidado, comience a doblar el codo hacia el cuerpo mientras al mismo tiempo gira suavemente la muñeca hacia atrás, alejándola del cuerpo.
  3. Si los pasos 1 y 2 son cómodos, luego, manteniendo la muñeca flexionada hacia atrás, doble lenta y suavemente el codo, tanto como sea cómodo, luego suéltelo lentamente.

Ejercicio 3

  1. Póngase de pie, siéntese o recuéstese y extienda el brazo recto junto al cuerpo con un puño ligeramente apretado.
  2. Doble lenta y suavemente el codo, llevando el puño hacia el cuerpo, tan cómodo como sea posible, y luego libérelo lentamente.

Ejercicio 4

  1. Párese con el codo doblado para que el antebrazo corra paralelo al cuerpo.
  2. Gire lenta y suavemente las palmas hacia arriba para mirar hacia el techo y luego hacia abajo para mirar al piso.

La gente nunca debe mantener las posiciones en el síndrome del túnel cubital estiramientos o ejercicios.

Sin embargo, pueden repetir ejercicios de deslizamiento del nervio y rango de movimiento para el síndrome del túnel cubital de 2 a 5 veces cada uno varias veces al día.

Los médicos a veces pueden recomendar algún rango de ejercicios de movimiento para las personas que se recuperan de la cirugía del síndrome del túnel cubital.

¿Cuáles son los principales síntomas?

El nervio cubital también se llama a veces el nervio del hueso divertido. Donde el nervio cubital cruza el codo, hay muy poca grasa y tejido subcutáneo, lo que significa que el nervio está más cerca de la superficie de la piel y es más sensible. Por lo tanto, si una persona golpea su codo interno, la sensación puede parecerse a una descarga eléctrica.

La mayoría de las personas con síndrome del túnel cubital experimenta síntomas que pueden incluir:

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  • entumecimiento, dolor y debilidad en el brazo, el antebrazo y los dedos
  • agarre debilitado o reducido
  • despertar por la noche por dolor o entumecimiento en las manos o los dedos, especialmente en los dedos meñique y anular
  • dificultad para doblar y enderezar los dedos
  • dificultad para manipular cosas con las manos o los dedos
  • pérdida muscular en la base de los dedos pequeños
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Los síntomas del síndrome del túnel cubital generalmente empeoran cuando el codo se dobla durante un tiempo prolongado o se comprime.

Tratamientos caseros

Varios tratamientos en el hogar pueden proporcionar cierto alivio de los síntomas del síndrome del túnel cubital.

Inicialmente, la forma más fácil de obtener alivio del síndrome del túnel cubital es evitar acciones que irriten los síntomas, como:

  • durmiendo con el codo doblado
  • sosteniendo un teléfono por un largo tiempo
  • escribiendo por períodos prolongados
  • sosteniendo un libro o tableta durante mucho tiempo
  • sentado con los brazos en un apoyabrazos por un largo tiempo
  • apoyándose en el codo
  • conduciendo por un largo tiempo
  • conducir con el brazo apoyado en una ventana abierta

El tratamiento domiciliario adicional para intentar puede incluir lo siguiente:

  • Descanse el brazo y el codo cuando sea posible.
  • Aplique compresas de hielo envueltas en un paño o toalla en el área de 10 a 15 minutos varias veces al día.
  • Envuelva sin apretar el antebrazo con almohadillado, como un paño, una toalla o una almohada, o use un codo partido por la noche para evitar que el codo se doble.
  • Tome medicamentos antiinflamatorios sin receta (OTC, por sus siglas en inglés), como aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE.
  • Ajuste la computadora o los espacios de trabajo de escritura para que la silla no quede más baja que la mesa.
  • Use una almohadilla para el codo durante el día para brindar protección.
  • Evite la ropa o equipo deportivo que comprima o restrinja el codo.

Tratamientos médicos

Para la mayoría de los casos de síndrome del túnel cubital, un médico le recetará una férula o una abrazadera de codo acolchada para que las personas la usen por la noche.

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Vigorizante

Se ha demostrado que la rigidez nocturna del brazo para mantenerlo en una posición fija, junto con los patrones de actividad moderadores, ayuda al síndrome del túnel cubital.

Un estudio de 2014 descubrió que usar un aparato ortopédico rígido para el codo durante la noche durante 3 meses y evitar actividades que pudieran irritar el nervio cubital durante el día, resolvió los síntomas en 21 de los 24 casos incluidos en el estudio.

Cirugía

Las personas cuyos síntomas son severos o duran más de 6 semanas deben consultar a su médico.

Si los síntomas son extremos, crónicos o no responden a otras formas de tratamiento, entonces puede ser necesaria una cirugía.

Los médicos pueden recomendar cirugía para personas que experimentan pérdida muscular o debilidad en sus manos debido al síndrome del túnel cubital.

Durante la cirugía, un cirujano expondrá el nervio cubital irritado, comprimido o estirado y lo liberará, moverá o extirpará una parte.

Puede tomar de semanas a meses recuperarse por completo de una cirugía para el síndrome del túnel cubital, y la mayoría de las personas requieren fisioterapia posteriormente.

En casos severos, las personas pueden continuar experimentando síntomas incluso después de la cirugía. Sin embargo, alrededor del 85 por ciento de las personas con compresión nerviosa severa que no responden bien a otras opciones de tratamiento pueden beneficiarse de la cirugía del túnel cubital.

Resumen Final

El síndrome del túnel cubital ocurre cuando hay presión o tensión en el nervio cubital, también conocido como el nervio del hueso divertido. Los síntomas a menudo incluyen entumecimiento, dolor y debilidad.

El tratamiento puede ser posible con remedios caseros y medicamentos OTC, o puede ser necesaria una cirugía. Las personas con síntomas del síndrome del túnel cubital deben consultar a su médico si persisten por más de unas pocas semanas.

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